88岁的“武术大师”刘老太毫不含糊地举起了80磅的大桶

一个重量超过20公斤的哑铃可以用一只胳膊轻松举起，一个马公司可以用30下举起一个80公斤的大桶...嵊州市甘霖镇苍岩村，有一位神奇的老太太，15年前创造了一套独特的健身技能，使她成为村民眼中的“健身大师”。这套健身方法，这位老太太坚持锻炼了15年，现在从“全病”变成了“全放松”。她就是刘，一位令人惊叹的88岁老太太。

曾经一种疾病几乎导致了一种严重的疾病

当我去看望老人刘的时候，她刚睡午觉醒来，正坐在床上练习双板冥想。当她看到家里有客人时，她很快下了床，向她打招呼。他上前帮忙，但得到了老人的支持。“别担心，我身体不好。我每次都要锻炼半个小时，早晚各一次，我坚持了十多年。”

据老人说，十多年前，她患有咽喉炎、胃肠疾病、颈椎病等疾病。虽然起初并不严重，但随着时间的推移，疾病不断折磨着她，大大降低了她的生活质量。“那时，天气凉爽时，很容易感冒。真的很痛苦。”

十五年前，重病缠身的刘差点瘫痪在的病床上。那天，她和她的孙女骑着三轮车去看望一位在甘霖镇疗养院的老朋友。在路上，她感到左脚有些麻木。“我以为是因为我坐得太久了。下车后，我使劲摔了摔腿，但我的脚麻木了。情况没有改善。”刘回忆说，见到老朋友后，她很快就去医院检查了。检查后，她意识到自己患了脑梗塞，左半边身体还伴有中风。幸运的是，她及时去了医院，没有造成更多的伤害。“在医院住了8天之后，我感觉很好，我强烈要求回家休养。”

看到老人下定决心要回家，病情有所好转，医生为刘办理了出院手续，并告诫她说，脑梗塞容易留下后遗症，而且容易复发，所以有必要进行适当的锻炼来控制病情。

自制健身方法很轻

"我是一个农村老太太，我怎么锻炼？"回家后，刘陷入了沉思。在农村，很少有人锻炼，也没有参考方法。然而，医生要求她再次锻炼。她担心如果旧病复发，瘫痪在床，会给孩子带来麻烦。

起初，刘的健身动作很简单，如投掷和切割、扭腰和踢腿，每天早上一次，每次半小时。渐渐地，她的身体变得越来越好，她比以前更有活力了。为了让她的身体更健康，她创造了许多健身技巧，并且年复一年地练习了15年。

老人展示了她自己的健身方法。起初，她割破手，敲敲腿来移动四肢，然后举起重达20多公斤的哑铃。我看到她用一只手把哑铃举过头顶，默默地背诵了200遍，然后用另一只手举了起来。然后用双手将20公斤的沙袋举过头顶，冥想200次，然后屈身站立，双脚并立，双手掌心贴地，最后做30匹标准的一字马，所有这些动作一次完成。

我也按照老人的做法尝试了一系列的动作，但是当我做这个动作时，我无法忍受，尤其是标准的一个单词的马的动作。对于这位88岁的老人来说，很难想象这个标准，刘太太不仅做得很好，而且每天还做30个动作。刘告诉:“刚开始的时候，很难完成这些动作，身体是硬的，但每天，身体都变软。”

“孙儿不用哑铃，沙袋是他们自己做的，如果你蹲下，楼上有阳台扶手。”刘笑着说，她所有的锻炼工具都是用当地的材料做的。原来，她还在自己家门口画了一个圈，可以用来做单杠练习。因为她儿子担心她，她被迫拆除了它。在这位老人自制的健身方法中，还有另一个测试力量最大的项目，那就是移动气缸并向后转动。

跟着刘，她来到她家的三楼，把一个大坛子放在阳台上。我看见老人拿着一条毛巾，把它放在桶边上，用双手抓住毛巾，用两条腿站在桶前。老人靠在椅背上，费了好大的劲才把整个大桶举起来，刘太太站了大约一分钟才把大桶放回地上。据老人说，大桶重80多公斤，有人试图把它提起来，但根本提不起来。为了练习这个项目，老人还穿坏了两条裤子，她抓住了大桶周围的两条裂缝。

激励每个人坚持不懈，为每个人服务

看到老人这种运动方式，作为一个年轻人也感到惭愧。邻居们也钦佩老人的毅力。每个人都说锻炼并不难。困难的是十五年的坚持。

刘告诉她，她是文盲，不知道真相。她只知道她的健身方法非常有效，而且她的中风没有复发。甚至她以前的肠胃疾病、颈椎病和咽喉炎都消失了。“就像我这个年纪的老太太一样，他们中的许多人必须由保姆照顾。”老人笑着说。

刘老太的健身方式已经广为流传，很多村民都跑到老人家去看老人的健身方式。一些老人来询问锻炼方法，刘太太总是毫无保留地把它们教给每个人。

“我曾经中风过。当时，症状相当严重。出院后，我向姐姐学习健身方法，坚持每天锻炼。我取得了好成绩，现在我已经恢复了健康。”74岁的洪说。

虽然老年人的锻炼方法很有效，但有人说像刘这样能坚持15年的人并不多。"我钦佩她每天锻炼，好像我负担不起似的。"村民卢日清说。

离开前，老人握着手说，如果有其他人愿意向她学习这套健身方法，她一定会毫无保留地教他们，这样更多的人可以享受健身带来的快乐。

(健身需要符合你自己的身体状况，请不要随意模仿)

边肖:实习生张/照片